Sport en voeding

Je sportprestaties verbeteren door de juiste voeding? Absoluut!

Ben je intensief aan het trainen? Voedingssupplementen kunnen een extra bijdrage leveren. 

Voor alle processen in je lichaam heb je energie nodig. Eén van de belangrijkste processen is beweging. Om te kunnen bewegen maak je gebruik van ATP (=energie), dat wordt geproduceerd door het verbranden van vooral koolhydraten en vetten in je cellen. Zodra je de intensiteit of de duur van je training verhoogt komt een hele keten van energieproductie in de spieren en organen op gang. De keten van energieproductie bestaat uit vele biochemische stappen, waarbij vitaminen en mineralen nodig zijn om al die stappen goed te kunnen doorlopen. Ontbreekt het aan één, dan beperkt dat je trainingscapaciteit.

Bij regelmatige training past het lichaam zich aan. Je wordt ‘beter’, oftewel sterker en/of sneller. Maar bij training ontstaat ook schade in je spieren. Deze schade, in de vorm vrije radicalen, is nodig om ‘beter’ te worden. Teveel vrije radicalen leveren ook spierschade op. Je lichaam beschermt zich door het maken van anti-oxidant-enzymen. Pas wanneer de vrije radicalen weer gereduceerd zijn en je dus hersteld bent, ben je klaar voor je volgende training. Voor het maken van anti-oxidant-enzymen zijn echter mineralen nodig. Dus heb je een tekort, dan herstel je minder snel.

Door slim je voeding te kiezen kan je het herstel beïnvloeden. Ook voedingssupplementen kunnen hierbij een heel belangrijke rol spelen. Hierdoor kan je meer trainen en uiteindelijk een beter resultaat bereiken.